今日よりも明日、一歩だけでも前へ！

何かをやろうとするには、モチベーションが大切と言われています。

でも、モチベーションが上がらない、そんな経験はありませんか？

実は、モチベーションは気分で決まります！

　　　

誰でも、簡単に気分を変えることができます。

メディアの情報、周囲の人の言動の影響、体調の影響もあります。

何となく気分がすぐれない、スッキリしないこともあります。

　　　

暗い気分のときは、背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。

気分と姿勢や呼吸は連動します、下を向いていると呼吸が浅くなります・

だから悪循環に陥ります。

そんな時は、背筋を伸ばし、顔を上げて、深呼吸！

そしてニッコリ笑顔を作る！

　　　

単純ですが、効果抜群、腰痛にも効きます。

まずは、単純に背伸びして、深呼吸して、笑顔でご機嫌になりましょう。

あくびも効果があります、背中を伸ばして、思いっきりあくびをしましょう。

　　　

あくびは「やる気がない」「たるんでいる」という印象を持たれがちなので、

人前では避けた方が良いかもしれません（笑）。

一歩だけでも前へ、お役に立てれば幸いです。