★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

６月３０日の夜から禁煙開始しましたので、今日でめでたく、半年達成です。

以前、当ブログでもご紹介しましたが、ファイザー製薬の禁煙応援メールも届きました。

禁煙応援メール　サイトはこちらからどうぞ

この禁煙応援メールは、いったいいつまで来るのかが、分かりませんが、しばらくはこのままにして、忘れたころに受信されるのを楽しみにしています。

この年の瀬で、ちょうど半年です。１年のうちの半分はタバコを吸わなかったことになります。あれだけ、毎日、毎日、寝ている時間以外は、定期的に吸っていたのが、全く吸わないなんて、自分でも驚きです、やればできるんだなと実感しています。

去年は大みそかで０時をまわり、新年一発目で、近所の神社へ初詣がてら、一本目を吸っていました。そしてその六ヶ月後に禁煙を開始して、今に至ります。強烈な吸いたい願望はなくなりましたが、ふとした時に吸いたいなという気持ちは正直言ってまだまだ、多くあります。

振り返ってみるとどんな時に吸いたいかというと、お酒を飲んだ時、お風呂に入った後、家で時間をもてあましている時、仕事で会議が終わった後、仕事でひと段落した後等、結局はストレスがかかっている時、リラックスしている時、関係なく吸いたいなと思うのです。そう考えてみると、タバコがストレスを解消するというのは幻想で、ただ単に衰退だけではないかと思います。

半年間のうち、早期覚醒や中途覚醒のような睡眠障害、禁煙ブルー（禁煙うつ）のようなやる気のない感覚、途中でニコレットで禁煙はしましたが、何とかここまでこれたことは喜ばしいことです。
ここまでタバコを吸わないでいると、今このタイミングで吸ってしまうことがもったいないような気がして、さらなる抑止力となっています。これからもこのペースで、禁煙を続けていき、いつかは、タバコを吸うこと自体を忘れるようになれるいいかと思います。



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