★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

禁煙開始から１２８日経過しました。４ケ月経過して５ケ月目に突入です。
またニコレットガムをやめて１５日ほど経過しました。

たばこを吸っていたら、使っていた金額、本数は以下になっています（これはスマホの禁煙管理Liteという無料のアプリでの集計結果です）

節約できた金額　　　　　　　　　　６８，９９４円

吸わなかったタバコの本数　　　　３，２０９本

３、２０９本というと、レギュラーサイズで85mm弱なので、１本づつ積み重ねると２７２、７６５ｍｍで約２７２メートル、すごいですね。たった４ケ月でこんなになるんですね。

またニコレットガムですが、中止してから禁断症状（離脱症状）的な症状は出てきていないことと、気分が落ち込む等もなく過ごせています、また中途覚醒、早期覚醒ですが、今では２時か３時に１度ぐらいは目を覚ましますが、またトイレに行く、水また牛乳を飲む等して、すぐに寝るようにしているのと、朝はあえて早起きするようにしていますので、気にならないレベルまでにはなっています。

あれだけ吸っていたにもかかわらず、何とか止めて５ケ月目に突入できていることは自分でも驚きです。私のような者でも、やればできるもんですねと改めて実感しています。

今思いますと、途中からのニコレットガムの使用もあり、少し遠回りしましたが、これからも継続していきます。


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