★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

禁煙から３ケ月経過して、「そろそろニコレットを止めないといけないな」とふと思ってきました。
ニコレットガムは１ヶ月半ほど噛んでいます。

１０月に入ってからは、ほぼ１日に１個、１．５個ベースとなってきましたので、今週月曜日から噛むのを止めてみました。
噛むのを止めたというよりも、月曜日に会社へ行く時に持っていくのを忘れ、一日大丈夫だったので、継続してみたというのが実態ですが、結果的には今５日間はニコレットガム無しで過ごしています。

ニコチンの供給無しでも、何とか大丈夫な状態になってきたようです。現在手持ちでニコレットガム３０個はまだ残っていますが、お守りとして持っていようかと思います。

ニコレットガムを中止しても、今のところ何か急激に体調変化など起っておりません。このままいけば、タバコともさよならできるかもしれないという、期待も持ててきました。

相変わらずですが、朝早く起きてしまう早期覚醒は相変わらずですが、その分眠る時間も早くしていますので、それでバランスがとれていると自分では納得させています。

この先禁煙は継続していきたいと思いますので、当ブログはこれからは喫煙、禁煙全般のご紹介を実体験を交えてしていきたいと思います。


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