★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

禁煙開始してから３ケ月が過ぎました。

まだニコレットを１日に２個から３個食べてますが、タバコを吸ってしまうまでには至っていません。

また、強烈に吸いたい願望もないのと、少し不安感やボーとした感覚がなくなってきました。夜もまだたまに起きますが、３時間、４時間ぐらいの間隔なので、改善されてきています。

私は禁煙２ケ月の時にニコレットガムを使いました。せっかく２ケ月ニコチンを抜いたのに、また使うのかとの葛藤はありましたが、不安感ややる気のなさが耐え難く、タバコをまた吸うよりはいいだろうとの考えもありまして。

幸いなことに、ニコレットガムも最大多くても１日に３個なので、大量にとることもなく過ごせてます。

急がば回れ、ですかね。

タバコを禁止ではなく、吸わないような取り組みをする気持ちで今はいます。

これから禁煙を始めようとしている方も、ちょうど禁煙している最中の方も、あせらず、ゆったりと、多少の回り道があっても気にせずいきましょう。





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