★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

禁煙するとよくいわれる離脱症状が

眠くなる

それとは相反して、

眠れなくなる


の両方がよく言われます。

私の場合の例をご紹介しますと

私の場合は

最初の１〜２週間　昼間　非常に眠くなる
　　　※夜は普通に眠れてます

の後に

禁煙開始の約２ケ月後　夜　眠れなくなる
　　　※昼は特に眠くはないです

と両方とも経験しました。（夜眠れなくなるのは、今もですが）

またこの逆に禁煙最初に眠れなくなる（早期覚醒、中途覚醒）方もいらっしゃるようです。

同じタバコ、ニコチン、人によっては様々のようですね。

ニコチンは覚醒作用、鎮静作用の両面をあわせもつとのことで、それらが繊細な脳を刺激し続けたつけですね。

眠れなくなるといっても、私の場合、途中に目が覚めますが、何とかそのあとすぐではないですが眠れています。それをかれこれ続けていたら、最近は慣れてきてしまったようであまり気にしないようにしています。もう少しでしょうか、まだ禁煙を継続してがんばってみます。


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