★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

　ここ１年間で、私の職場での喫煙率が急激に下がってきております。所属している部署は、３０名（男性２１名、女性９名）の部署ですが、１年前では私を含めて男性６名、女性１名が喫煙をしていました。
　　１年前の喫煙率は３０名中７名が喫煙しておりましたので、２３％程度の喫煙率でした。
　それが、今現在では、男性２名が喫煙を継続しているのみで、私を含めて男性４名、女性１名が禁煙しており、結果、現状では、喫煙率は６％となっており、低い喫煙率となっております。
　
まだ自社では、ちまたで報道されているような、建物内全面禁煙、敷地内全面禁煙、就業中、出張中も含めて場所を問わず禁煙というような、喫煙に関する規制は厳しくはなく、タバコを積極的にやめましょうという動きも少なく、禁煙に向かっての環境的な圧力は強くはありません。あるとすれば健康保険組合から発行されている冊子に、禁煙の勧めや禁煙外来は健康保険が適用されますの案内があるぐらいです。しかしながら、オフィス内では喫煙室は廃止されて、タバコを吸う場合は、ビルの外に出て、屋外の駐車場の一角でしかタバコを吸えない状況です。
　私が喫煙を始めた２０年以上前は、自席でタバコを吸いながら、仕事ができたものですが、今となってはあり得ないことですね。
　　

　職場の人たちが禁煙した理由としましては、女性１名は出産、育児に影響があるので、禁煙したということがありますが、禁煙した他の男性４名は体を害したから等、禁煙したい強く明確な理由があるわけでもなく、ゆるくスタートして、吸わずに無事禁煙を続けています。１名だけ禁煙外来で、チャンピックスでの禁煙で、後は禁煙外来へは通わず自力での禁煙でした。
　
　禁煙をした方に話を伺うと、禁煙して困ったことは、吸いたい気持ちや眠気等の離脱症状は別として、職場では休憩するタイミングが難しくなった、タバコを吸いながら話すことがなくなったのがさびしいぐらいで、特に困ったことはなさそうです。また、立て続けに禁煙する人がいると、申し合わせたわけではありませんが、「やっぱり吸い始めました」というのも少しためらうので、多少の喫煙再開の抑止力にもなっております。


　最近では、タバコを吸える環境も少なくなってきて、職場も例外ではなく、ますますタバコを吸うこと自体がせちがらい世の中になってきております。タバコをやめるにはいいタイミングではないでしょうか。


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