★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

今回は自分自身で実感している禁煙のメリット・デメリットに関してをご紹介します

禁煙のメリット
○お金の節約
○タバコを吸う場所を探さなくて良くなった
○タバコを吸う時間がいらなくなった
○人差し指の黄ばみがなくなった
○階段の上りで息切れがなくなった
○体の健康を気遣えるようになった
○タバコの匂いがなくなった
○食べ物の味がおいしくなった

などなどありますが、メリットばかりだけではなくデメリットもあります。デメリットといっても、禁煙のデメリットではなく、禁煙の離脱症状によるデメリットですね。

禁煙の離脱症状のデメリット
○不安感、焦燥感等の気分の落ち込み
○中途覚醒、早期覚醒等の睡眠障害

で、これ以外のデメリットは実感してないです。

あくまでも私自身の実感によるもので、禁煙による影響や期間は人それぞれ様々のようですね

離脱症状のデメリット、なかなかタバコの魔の手からすんなりとは解放してくれないですね

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