名古屋全般のため

こんばんは。名古屋全般です。

最近、太ってきてます。
そりゃ中年のおっさんですし、お酒も好きですし、運動あんまりしないので。
必然ですね。

健康診断にいったのですが、昨年より５キロ増加。。。
これはまずい。

ということで最近走りはじめました。
５キロです。５キロ。結構しんどいですよ。
５キロは大体３０分ぐらいで走ります。

あとはスクワットです。
色々調べた結果、スクワットはかなりいいらしいですね。
ただただ、走るのだけでもダメで、筋トレもしないと効果もないらしいです。

まずは１ヶ月で３キロ減！これでいきます。
お酒は控えません。食事も控えません。
よく食事制限する人いますが、一時やっても意味ないですよね。
なので、やっぱり運動ですね、運動！！