むずむず病との戦い！

むずむず脚症候群になりやすい季節とは。 一般的には春、季節の変わり目！と言われています。 きっとドーパミンの乱れが生じやすいのが春なのでしょうね。 私は季節に関係はありません。 春は、一般的な感じでむずむずしますし。 春から夏にかけては、暑くて、むずむずしますし、 あえていうならば秋は比較的むずむずになりにくいかな。 冬は布団の中でむずむずしてます。 ドーパミンの乱れなのか、鉄分不足なのか、薬の影響なのか。 最近は体をかきむしって..

私が実践している、脚がむずむずして眠れないときの対処法の紹介です。 脚がむずむずして眠れないとき、脚がほてっている感じしませんか？ そんな時、冬でもズボンを脱いで脚を冷たくしてみるのです。 え？そんなことで治るのか？って。 個人差はあると思いますが試す価値ありです。 もともと対処法で紹介しているのが、脚に刺激を与えること。 例えば、揉んだり、筋トレしたり。 そして私がおススメしているのが、脳に刺激を与えること。 つまり刺激が大事なのです..