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39発目　スポーツジムに通わず6パックの腹筋と胸筋を手に入れる方法 その6

さて、連続でお伝えしてきましたスポーツジムに通わず6パックの腹筋と胸筋を手に入れる方法も

今回がラストになりました…パチパチパチ

胸の筋肉を鍛える為に筆者が毎日やっている超簡単なトレーニング方法です（時間にして5秒）。

立っていても座っていても問わないので本当にどこでもやることが可能です。

神社やお寺にお参りする時のポーズの時に合わせた両手に力を入れる…ただそれだけです。

もっとわかりやすく言うと、『お仏壇のはせがわ』のCMのポーズです。

画像はこちら→　http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&p=%E3%81%8A%E4%BB%8F%E5%A3%87%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%9B%E3%81%8C%E3%82%8F#mode%3Ddetail%26index%3D0%26st%3D1

5秒で構いませんので渾身の力を込めて両手（両方の掌）に負荷をかけるようにします。

上記で5秒で構いませんと書きましたがあまり長くやっても効果はないでしょう。

筆者は1日2セットやっています、起床して顔を洗った後とお風呂の時の2回です。

お坊さんの多くが胸の筋肉が発達しているという記事（単なる噂？）を読んだことがあります。

理由は拝むポーズが胸筋を鍛えるとその記事には書いてあったのです。

そこでお坊さんが常にやるポーズに力を加えれば良いと思い考案してみました。

みなさまも一度試してみてはいかがでしょうか？