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みなさま、こんにちは。

RIZAP(ライザップ　http://www.rizap.jp/)のCMを観る度に

2ヶ月であんなに痩せるということは運動をやめたらリバウンドも早いのかな…

というひねくれた考えや天の邪鬼な考えが浮かんでしまう筆者です。

RIZAPを否定しているわけではありません。

きっとRIZAPには途中で投げ出さないような工夫があるのでしょう…筆者には向かないのかなと。

運動や体を動かすことは好きですが、腹筋や腕立てなどの辛い（筆者だけ？）ものは

長続きしない性格のようです。もちろん、モチベーションが足りないのは大前提ですが…

そんな辛いだけの運動が嫌いで長続きしない筆者が長い間

続けているウエストのくびれを作る運動と胸筋を鍛える運動をご紹介したいと思います。

今、運動と書きましたがいつでもどこでも気軽にできる方法です。

人前で出来るかどうかは本人次第なので、どこでも出来るかは疑問ではありますが…

ウエストを細くするために筆者が行っていることは
（１）めん棒ゾーンセラピー
（２）オチョダイエット
（３）ワインオープナーダイエット

胸筋を鍛えるために筆者が行っていることは
（４）しあわせ運動　←筆者の自己流

以上の4つになります。

再度書きますが、4つの全ての運動は楽です…そして楽という漢字の別の読み方である楽しいとも言えます。

次回からは4つの運動をもう少し詳しくご紹介させていただきますね。