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さて、今日はスポーツジムに通わず6パックの腹筋と胸筋を手に入れる方法

（３）ワインオープナーダイエットをご紹介したいと思います。

このワインオープナーダイエットは元バレーダンサー（海外のバレー団に所属していたそうです）である

竹田純さんが提唱しているダイエット法です。

モデル経験もあり、現在はバレエ講師、フィットネスインストラクターとして活躍されています。

竹田純さんの詳細に関してはこちらをご覧ください→　http://profile.ameba.jp/juntakeda/

オチョダイエットと同様にまずは動画を観た方が早いでしょうか

動画はこちらです→　https://www.youtube.com/watch?v=vjYPlNnXnVM

筆者はメインとしてはオチョダイエット…飲み会の翌日や沢山食べた翌日に

このワインオープナーダイエットを行っています。

では、ワインオープナーダイエットの詳しいやり方をお伝えします。


（１）両足の踵（かかと）をつけてつま先を広げて立つ

（２）両膝を踵と同じくらいの角度に開き腰をゆっくりと落としていきます。この時に
両手は斜め上に上げます。つまり、この時のポーズがワインオープナーを広げた時のようになるのです。

（３）両手を下げて膝を伸ばし踵を上げ、内股の頂点を絞るように上げます。
ワインオープナーを閉じるポーズです。この時、ペットボトルを股で挟み潰すイメージです。

（１）〜（３）を8回×3セットを行いましょう。

筆者は毎日やっていません…週に1〜2回やっているだけです（笑）