ハゲたらムキムキスキンヘッド！！

今日はかっこいいスキンヘッド、それもプロレスラーを紹介します！ ドウェイン・ジョンソンです！！アメリカのプロレスラーであり俳優さんでもあります。 身長は2m近く、体重は120kg近くと規格外のでかさですね・・・ すさまじい体です！！アニメの世界のようだ（笑） 肩回りの塊感がすごいですね。 　以外と笑顔はさわやかです。 どうですか？この人を見て、剥げててかわいそうとか思いますか？ 私はまったく頭に浮かびませんね。浮かぶのは、「すごい」「ぶっ殺されそ..

　今日はどんなスキンヘッドになりたいか？を明確にする話です。 ひとくちにスキンヘッドといっても自分のなりたいイメージってなかなかわかない人も多いでしょう。 　私がスキンヘッドになるのを決めたとき、どんな風になるか考え、その答えは何度もいっているようにムキムキになる ことです。 痩せていてスキンだと、お坊さんか病人か宗教家のようなイメージがあり、私のイメージではありません。 　また、ただガラが悪い感じや人相が悪いだけだとちょっといけない職業の方のようなイメージが・・・..

　筋トレに必要なツールでフリーウェイトの代表的なものにバーベルがあります。 左右のウェイトをバーでつないだもので、両手を使うことから高重量でトレーニングできるものです。 　筋トレで代表的なBIG3といわれる、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットもこれを使用しますね。 ただこれ、見てのとおり大きいので、場所をとります。 　うちのようなアパートなんかだと置くとこがありません。私はジムに行っているのでいいのですが 自宅でしかトレーニングできないとしたら、なんとかして..

さぁ、ムキムキの体を手に入れると誓った貴方は、筋トレをしなければいけません！！ 　しかし、筋肉をつけるのに大事なのはトレーニング以上に食事なんです！！ 筋トレしている人が必要なたんぱく質の量は、体重×2倍のグラム数と言われています。 私なら、体重70kgなので、70×2=140g必要ということです。140gのたんぱく質・・・・・・・ どう考えても、普通の食事でとれないですね（笑） 　仮にとれたら、どんだけカロリーオーバーなんだか・・・・ そこで、究極の高たんぱく低..