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いちおしのプロテイン beLEGEND 〜キャラメル珈琲風味〜 [2016/07/25 13:36]
さぁ、ムキムキの体を手に入れると誓った貴方は、筋トレをしなければいけません！！
しかし、筋肉をつけるのに大事なのはトレーニング以上に食事なんです！！
筋トレしている人が必要なたんぱく質の量は、体重×2倍のグラム数と言われています。
私なら、体重70kgなので、70×2=140g必要ということです。140gのたんぱく質・・・・・・・
どう考えても、普通の食事でとれないですね（笑）
仮にとれたら、どんだけカロリーオーバーなんだか・・・・
そこで、究極の高たんぱく低..
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