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2021年11月17日
１６時間ダイエットを始めてからの身体の変化
こんばんは！！
16時間ダイエットですが、
ゆる〜〜く続けています。
ゆる〜〜〜くね
気合い入れすぎて、厳密にやろうとすると
続かないので、マイペースでやっています。
でね、驚くことに、１６時間ダイエットを始めてから
体調がすごくいいです。
仕事（夜勤）のある日は、だいたい３時間睡眠なので、
いつもいつも身体のだるさや眠気に悩んでいました。
あまりに眠いし、貧血気味のことが多いので、
３時間睡眠を２セット（朝３時間夕方３時間の睡眠）で
トータル６時間寝てみてもだるさが抜けず、
こりゃ漢方薬とかに頼らないとあかんかなーと
思っていたんだけど、１６時間ダイエットをしてから
だるさとは、さよならできました！！！
本当は、まとめて８時間くらい眠るのが
１番いいんでしょうけどね・・・。
オートファジー効果、すばらしい！！
今まで糖質をとりすぎていたのだと思います。
そして、サラダが美味しい🥗
毎日、サラダを食べています。
サラダが美味しいと思ったことなんて
初めてで、家庭菜園を始めようかとさえ思っています
←どんだけよฅ(*°ω°*ฅ)ｹｹｹ
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