2022年01月16日
ダイエットのその後
こんにちはー！！
ダイエットを決意したわけですが、
全然、体重、減りません…
減っても１ｋｇくらいなので、
すぐ元に戻ったり…を繰り返しています
これは、やばいと思い、毎日、筋トレをしようと
試みるも、運動という運動を全くしてこなかったので、
ちょっと腹筋をするのもきつい・・・。
昨日は、ツイストクランチをやりました。
（←数回やって断念）
ダントレをやってみるも、
１曲やっただけで、息がゼーゼーハーハー…
１曲やるごとに休憩が必要な状態･･･
やばすぎ、自分。
年齢とともに、体力・筋力が落ちていると
実感しました。
どうりで最近、疲れやすいわけだ…
１６時間断食は、賛否両論あるみたいですね…
私は、１６時間断食をしていたときは、
眠気がなくなったり快便になりました。
健康法としてやるには、よいらしいですが、
私が最近、見ているYoutuberの方は、
『筋肉が落ちやすい健康法だからおすすめしない。
たんぱく質摂取間を空けないためにも
ボディビルダーさんたちは1日に何食も食べている』
とおっしゃっていました。
今の状態から筋肉が減ったら代謝も
落ち、痩せにくい体になるとのことです。
なので、まずは、筋肉をつけることを重視します。
贅肉しかないからきついけど…
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タータン柄にひと目ぼれしました。とてもかわいいです。
ポーチなので小さめかな？と思っていたら結構まちもあり、ちょっとしたお出かけに重宝しそうです。
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