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どうも！


健康の為ということで、ヨガ教室に通ったり、運動をしてみたりと、いろんな事を試みる場合があると思います。


しかし、なかなか長続きがしないものです。


どういう運動などにしても、長続きしなかったら、せっかく頑張ったこともムダになったりしてしまいます。


私は数年前、ぎっくり腰になってしまい、その当時一週間は這って暮らし、一ヶ月はほぼ何も出来ない状態で、一年にわたって苦労しました。


針治療にもずいぶん通ったのですが、病院の先生から若いのに針治療に通って....っと、なんとなく嫌味のように言われたのがきっかけで、通わなくなりました。

その代わり始めたのが、簡単な柔軟体操です。


座って手足を伸ばす体操や、前かがみになる体操など、あまりに疲れている時は寝転がって足を上に伸ばす体操など、本当に簡単なものを始めました。

かれこれそれで、３年くらいになると思います。


そうやって続けているうちに、ずいぶんと体が変わってきたのを感じます。


得に仕事などで疲れている時や、無理な労働などをした日は、ちょっと長めに柔軟体操をして体をほぐしてから寝ます。

たったそれだけなのに、次の日起きる時の状態が全然違うのです。

体操をしないで寝ると、朝起きる時に足腰の痛みを感じますが、柔軟体操をして寝るとずいぶんと楽になっているのが分かります。

以前患った腰痛もなくなってしまいました。


良い事だとしても、長続きしなければ何にもならないというのを、感じるのですがその点寝る前の柔軟体操は簡単で誰にでもできるので、本当にいいことです。


ぜひ試してみてください。


では！


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