ほりおブログ

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ダイエットに必須なこと3選！

�@筋トレ
�Aタンパク質
�B習慣化

【理由】
�@基礎代謝を上げるために
�A筋肉を分解させないために
�Bダイエットを当たり前にできる習慣化が必要


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豚コマ肉の味噌炒め(男飯)料理！
フライパンだけで簡単でおすすめ！
キャベツの大量消費でダイエット効果向上




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◯材料
豚コマ肉　　　　300g
キャベツ　　　　適量
にんにく　　　　2個

調味料
・みそ　　　　　　大さじ2
・みりん　　　　　大さじ1
・料理酒　　　　　大さじ1
・塩こうじ　　　　大さじ1
・しょうが　　　　お好み

片栗粉　　　　　小さじ1




◯作り方
�@ キャベツをざく切りにする
�A豚肉を炒める
�Bキャベツ、にんにくてフライパンにいれる
�C調味料を入れ、片栗粉を全体にふりかけ弱火で加熱
�Dキャベツお肉に火が通るまで炒めたら完成

︎キャベツはかさまし、ダイエットのために

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◯感想
・男飯のレシピを載せていますが、洗い物が少なくて楽ちん
・外出自粛中に料理の腕を上げて、家族に喜んでもらいたい！笑

◯キャベツのダイエット効果
・食物繊維が豊富

上記ふるさと納税で買った豚肉がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです





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今回は習慣化するためのポイントを3点

ポイント
�@人間は楽しいことしか続けられない

�A継続できる自信を手に入れる

�Bなりたい自分を明確化する

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【実践結果】


6月は26/30日筋トレしました！！

4日間やってないだろ！
と思う方いると思いますが、
育児、緊急出社など、筋トレより
優先順位が高いものもあります

毎日やらなきゃ！と
ガチガチにプレッシャーをかけるより
これくらい緩い方が継続できると思います！

皆さんも下記3つのポイントを意識して自分のペースで継続する習慣を見つけてください！！


ポイント
�@人間は楽しいことしか続けられない
�A継続できる自信を手に入れる
�Bなりたい自分を明確化する

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楽天お買い物マラソン7/4〜11開催！ポイントが10倍以上になるチャンス！

私も普段から欲しい物を決めておいて
この機会にまとめ買い

さらに5のつく日はポイントアップ

私が買うのはふるさと納税

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スーパーで買うと重い炭酸水！

【クーポン利用で1,298円】炭酸水 500ml 24本 送料無料 強炭酸 無糖 ZAO SODA プレーン レモン ライフドリンクカンパニー LDC 価格:1,598円 (2020/7/3 12:43時点) 感想(2074件)

あとは日用品！

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皆さんもこちらから欲しい物探してみてね！




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ふるさと納税おすすめ3選
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炭酸水ダイエット効果
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太陽光発電投資6月実績報告！
どれくらい儲かるか？

6月の実績報告+9.5万強でした。
昨年同月より3.3%多かったです。

これらの副業で貯めたお金を複利で回していきたいです

↓太陽光発電投資について詳細はこちらにのせています！

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◯始め方
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専門家の人にさらに詳しく聞けます

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まずは資料を読んで、知識を深めて、他社とも比較できます。

梅雨入りしたので来月は期待できませんね。


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岐阜タンメンは実は愛知県稲沢市発祥！！愛知県おすすめラーメン！

まず岐阜タンメンを知らない方はこちら

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先日テレビで紹介されていました。
https://www.tokai-tv.com/tokainews/article_20200615_130080

私の食べてみた感想は

上手い

野菜が多くてダイエットにも良いのでは️

ダイエット中でもラーメン食べたい時あるよね！

そんな時には是非！

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ブログ実績報告！

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皆さんの悩みや質問があれば、気軽にコメントしてください！！

豚汁2の簡単な作り方(男飯)ヘルシーなのでダイエットにもおすすめ

家族に喜んでもらうために、パパ料理




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◯材料
豚バラスライス　100g
玉ねぎ　　　　　1個
キャベツ　　　　少々
大根　　　　　　1/4個
板コンニャク　　1個
絹豆腐小サイズ　1個
・調味料
　みそ　　　　大さじ2
　みりん　　　大さじ2
　白だし　　　小さじ1
　かつおぶし　1パック
　しょうゆ　　小さじ1
　水　　　　　500cc

作り方
�@豚肉を炒める
�A水、調味料、玉ねぎ、大根、キャベツ、コンニャクを入れて、15分以上煮込む。玉ねぎから水分と甘みが十分に出る
�B豆腐を入れて、少し煮込んだら、完成

【ふるさと納税】都城産「お米豚」ときめき3.7kgセット（黒たれつき） - 送料無料 MJ-3112【宮崎県都城市はふるさと納税二年連続日本一!!】 価格:15,000円 (2020/5/25 18:16時点) 感想(589件)

夜ご飯と、朝ご飯の2回で食べちゃいます😀
ボリュームもあり、お腹いっぱいで満足！

上記ふるさと納税で買った豚肉がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです









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お子さま世帯夏の生活応援割引！

中部エリアに住む方にはおすすめ！！
中部電力ミライズのおすすめキャンペーン！

【割引内容】
8,9月の電気料金10%OFF

【対象世帯】
22歳以下の方がお住まいの世帯

【申込み期限】
2020年7月6日

下記リンクより
https://katene.chuden.jp/?by=oERLq

知っていれば即申込みですね

知らない方が多いので、
もっとPRすべきだと思います！

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豆腐サラダ(男飯)料理！切ってのせるだけなので簡単でおすすめ！料理下手でも失敗しない！

おすすめ料理




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◯材料
豆腐　　適量
大根　　適量
レタス　適量


◯作り方
�@レタスちぎる
�A豆腐と大根を切る
�Bのせるだけ

【ふるさと納税】都城産「お米豚」ときめき3.7kgセット（黒たれつき） - 送料無料 MJ-3112【宮崎県都城市はふるさと納税二年連続日本一!!】 価格:15,000円 (2020/5/25 18:16時点) 感想(589件)

◯感想
・男飯のレシピを載せていますが、洗い物が少なくて楽ちん
・外出自粛中に料理の腕を上げて、家族に喜んでもらいたい！笑

茹でた豚肉を入れて、冷しゃぶサラダもおすすめ

上記ふるさと納税で買った豚肉がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです





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