ほりおブログ

筋トレ少しサボっています


【実践結果】


今回は習慣化するためのポイントを1点

ポイント
�@ゆるい目標設定をする


お名前.com



10月は15/31日筋トレしました！！

継続に慣れてきましたが、
息抜きもしてます！

でも毎日やらなきゃ！と
ガチガチにプレッシャーをかけるより
少し緩い方が継続できると思います！

超回復という筋肉に回復期間が必要

皆さんもポイントを意識して自分のペースで継続する習慣を見つけてください！！


ポイント

ダイエットの成果としては現状維持

筋トレに慣れてきたので
来月は少し負荷を重くしてみようかと思います

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