ほりおブログ

筋トレ結構サボってしまいました


【実践結果】


今回は習慣化するためのポイントを1点

ポイント
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12月は10/31日筋トレしました！！

前半は仕事が朝から夜まで忙しく
時間が取れませんでした。

タイムマネジメント不足

でも毎日やらなきゃ！と
ガチガチにプレッシャーをかけるより
少し緩い方が継続できると思います！

超回復という筋肉に回復期間が必要

皆さんもポイントを意識して自分のペースで継続する習慣を見つけてください！！


ポイント

ダイエットの成果としてはプラス1キロ

2021年は5キロ減らします

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