ほりおブログ

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答えは「習慣化」です！

1年で10キロ痩せた私は

3ヶ月リバウンドしていません

それどころか

3ヶ月で1キロくらい痩せています

↑誤差かもしれません(^^)

でも間違いなくリバウンドしてないので、

その方法を紹介します！

答えは冒頭に述べたように

「習慣化」なのですが、

現在私が習慣化できていることは

�@3分程度の筋トレ
�A毎日体重計にのる
�B出社時の昼ご飯だけ炭水化物抜き

簡単に続けることができることのみ
習慣化に成功しました

私がダイエットに成功した方法としては
他にもあるのですが、
自分が無理なく続けることが

とても大切です

世の中には様々なダイエットありますが
自分に合う方法を見つけるのが大切ですね！

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�Aブログの勉強本を読む

�Bとりあえず記事を書く

�C記事に対する反応を分析

�Dリライトする

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実績報告
・成果:50円
・インプレッション500
・記事数:15

1か月の努力ポイント
・2日に1回程度更新
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・稼いでる人のブログを勉強
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今後の予定
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1歳7カ月の娘といっぱい遊んでいます

外が暑すぎるので
無理に外には行かず
室内かベランダ️

娘の好きな外遊びランキング

�@プール
ベランダでプール！！
1人用のサイズなので、
パパは足だけ付ける感じです！

【送料無料】【プール】 8の字プール 125cm Winnie the pooh 価格:4,980円 (2020/8/22 13:39時点) 感想(0件)

�Aおままごと
女の子なので大好きです
洗濯や料理を将来好きになってくれたら、
パパ大喜びです！笑

【割引クーポン配布中】ラッピング無料【安心の正規品／25点セット】はじめてのおままごと 洋食屋さんセット 木製 天然木 ままごと おままごと グッズ 野菜 ナイフ まな板 お肉 おもちゃ オモチャ かわいい 子供用 キッズ 価格:7,755円 (2020/8/22 13:41時点) 感想(1件)

�Bボール遊び
投げたり、蹴ったり！！
サッカーなのか、ドッチボールのか、
楽しそうに遊んでくれます！

そろそろ卓球教えたい🏓笑

晴れの休日は充実していました！！





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カツオのたたき！
美味しかった！

家族からも大好評でした



楽天ふるさと納税オススメ2つ

楽天お買い物マラソンとの組み合わせで、
実質負担額2000円もポイントで帰ってくる！

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�@カツオたたき1.5キロ
価格:8,000円
納税先:高知県芸西村

【ふるさと納税】訳あり「カツオたたき1.5kg」サイズ規格外のわけあり　本場　高知　土佐　かつおのたたき　自慢　返礼品　カツオのタタキ　かつおのタタキ 訳アリ 訳【koyofr】【geiseiymt】 価格:8,000円 (2020/7/25 10:00時点) 感想(326件)

オススメポイント
・味が美味しい
・高知県ならではの塩で食べるカツオが美味しい
・切るだけなので、料理が手軽、男でもすぐ作れる

�A訳あり干物27枚セット
価格:10,000円
納税先:静岡県西伊豆市

【ふるさと納税】大島水産の「訳あり干物セット」 価格:10,000円 (2020/7/25 10:03時点) 感想(255件)

オススメポイント
・量が多い
・焼くだけで食べれるので料理が簡単

ふるさと納税は節税になるので、やってない人は是非やって欲しいです！！！！





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そんな時は、知ってる人に聞く！

↑こんな簡単に答え教えてくれる人いない！
聞いても教えてくれない！
など思うと思いますが、

大事なのは聞き方

お名前.com


◯良い例
「私はこう考えていて、この方向性で進めて良いですか」

ポイント
・考えを持っている
・考えが間違っていたら、方向性を修正できる
・手戻りが少ない

️悪い例
「ここ分からないので、教えてください」

ポイント
・学校や研修なら良いですが、仕事ではダメ
・それを考えるのが、仕事だと言われる可能性あり

️今日の悪い出来事️
同僚の書いた文章が読み手に伝わらない
↑文章の目的や主語が分かりませんと言ったら、口頭で説明してくれました。

口頭の説明は分かるのですが、
文章では分かりません！

その口頭説明を全員にするのですか？
文章読むだけで、分かる文章に直した方が効率的ですよ！？

そう説明したら、
細かい説明は書かなくても
当たり前だから分かる
という言い訳！

私はわかりませんでしたよ？
あなたの当たり前は、誰の当たり前ですか？

自分勝手な文章ではなく、
読み手が分かるように書くべきだと
再認識しました！

この同僚は反面教師にして
今後の仕事に活かしていきます

もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】


【結論】
大事なのは読み手の立場になり
読み手に伝えたいことを
伝えられる文章作成能力

これはブログでも必要ですね

ハウスメーカー・工務店を比較


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ほっけのフィーレ(男飯)美味しい！
フライパンだけで簡単でおすすめ！
料理下手でも失敗しない！

おすすめ料理



お名前.com


◯材料
ほっけのフィーレ　1個
◯作り方
�@フライパンにキッチンペーパーをのせ
�A中火で両面5分ずつ炒める
�B少し焦げめがついたら完成

【ふるさと納税】大島水産の「訳あり干物セット」 価格:10,000円 (2020/7/30 20:38時点) 感想(260件)

◯感想
・男飯のレシピを載せています！
・簡単で美味しい

キッチンペーパー使うと、
フライパンも皿も汚れないので、
洗い物がかなり楽です！！



上記ふるさと納税で買った干物がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです





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人気ブログランキングのカテゴリー別(卓球)でベスト20に入りました！



これで見てくれる人増えるのかな️





これからも有益な情報を発信していくので、
下記リンクから応援してもらえると嬉しいです

来月はベスト10位以内を目指して
頑張ります！！

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ハウスメーカー・工務店を比較

金目鯛の開き(男飯)！
フライパンだけで簡単でおすすめ！
料理下手でも失敗しない！

おすすめ料理



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◯材料
金目鯛の開き　1個

◯作り方
�@フライパンにキッチンペーパーをのせ
�A中火で両面5分ずつ炒める
�B少し焦げめがついたら完成

【ふるさと納税】大島水産の「訳あり干物セット」 価格:10,000円 (2020/7/30 20:38時点) 感想(260件)

◯感想
・男飯のレシピを載せています！
・簡単で美味しい

キッチンペーパー使うと、
フライパンも皿も汚れないので、
洗い物がかなり楽です！！



上記ふるさと納税で買った干物がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです





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今回は習慣化するためのポイントを3点

ポイント
�@人間は楽しいことしか続けられない

�A継続できる自信を手に入れる

�Bなりたい自分を明確化する

お名前.com


【実践結果】


7月は29/31日筋トレしました！！

2日間やってないだろ！
と思う方いると思いますが、
育児、家族サービスなど、筋トレより
優先順位が高いものもあります

毎日やらなきゃ！と
ガチガチにプレッシャーをかけるより
これくらい緩い方が継続できると思います！

皆さんも下記3つのポイントを意識して自分のペースで継続する習慣を見つけてください！！


ポイント
�@人間は楽しいことしか続けられない
�A継続できる自信を手に入れる
�Bなりたい自分を明確化する

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