ほりおブログ

炭酸水ダイエットの効果と方法！逆効果ならないための注意点を紹介します！





◯ダイエットに効果的な飲み方
食事の20分前に常温の炭酸水を300ml飲む

↑理由
�@物理的に胃に食べ物が入らなくなるため、食欲の減退
�A炭酸が血管に入ることで、血行を促進し、代謝を促す
�B胃腸の働きを活発にし、便秘解消

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◯逆効果
・飲む量(100ml)が少ないと、食欲増進につながる

◯注意
・炭酸水は無糖を選ぶこと

◯2か月炭酸水飲んでみた効果
・2か月で2キロ減
・なんとなく間食が減りました！

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