実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

ハーフタレントとして、モデルや、女優、バラエティー番組等で引っ張りだこのトリンドル玲奈さん。

ほっそりとししていて、愛らしい容姿ですが太りやすい体質なようです。

ご自身でも自覚しているそうで、一時期太ってしまっていたことも有り、

ダイエットで体重を落として、今もスタイル維持の為にそれを続けているそうです。

そんなトリンドル玲奈さんのダイエット法ですが、やはりメインは食事に気をつけている様です。

朝食には、ヨーグルトを欠かさずにしていて、納豆も良く食べるそうです。

どちらも発酵食品で、腸内環境を整えるものとしてピッタリですね。

また、ご飯は寝かせ玄米を食べているそうです。

玄米は白米に比べて栄養素が多く低糖質です。

食物繊維も豊富でお通じが良くなりますので、ダイエットする方の強い味方になっています。

またお野菜を多く採り、青汁やスムージー等でも果物やお野菜を採っている様です。

最近は豆腐スムージーがお気に入りの様です。

お風呂に浸かる時も沢山汗をかくためにしっかりと使っている様、意識の高さが窺がえますね。

今回は、トリンドル玲奈さんのダイエット法と同じ物を気軽に採り入れる物を紹介します。

まずは、ヨーグルトに含まれている乳酸菌です。

かしこい乳酸菌の選び方『女神フローラ』



そして、玄米ならこちら





こちらもお勧め

低ＧＩ食品なら「えん麦のちから」


お野菜を採るならこちら





こちらも

【おいしい青汁】



大豆製品ならNHKも大絶賛のこちら




お風呂で発汗するなら断然こちら






これであなたも、トリンドル玲奈さんになれるかも(＾◇＾)

ふすまパン



ピーチ・ジョン