今日も楽しく♡

2018年07月15日

熱中症？の一歩手前だったかも

おとといの夜から、
急に気分が悪くなり、ぐったりしてました。

悪いものを食べた覚えはないけど、
なんだか気持ち悪くて吐き気がして頭痛もします。

一晩眠れば治るかも・・と横になりましたが、
なかなか寝付けませんでした。

そんな時、ふと思い出したのが、
NHK「あさイチ」でやっていた『脱水症』の話題。

この厳しい暑さで懸念されている「熱中症」
その「熱中症」を防ぐためには、まず、
十分な水分補給で「脱水症」にならないように
気を付けることが大事だと言っていました。

あ、そういえば、このところ水分補給が少ないかも・・・
脱水症かもしれないとピン！ときたのです。

このような症状が出てから、
慌てて " 水 " を飲んでも症状は改善しないそうです。なぜなら、
身体から出る汗はナトリウムなどのイオンを含んでいるため、
水だけを補給しても、身体のイオンバランスが崩れたままなのです。

こんなときに有効なのは、いわゆるスポーツ飲料。
経口補水液なんてものも最近よく目にしますね。
身近なものでは、ポカリスエットなどががなじみ深いです。

ちなみに・・・同じスポーツドリンクで、
比較の対象になるこのと多いポカリスエットとアクエリアス。
当然ですが、少しずつ含まれている成分に違いがあります。

専門家ではないので詳しいことまでは分かりませんが、
ポカリスエットは、緊急時の水分補給や身体が弱っているときにおススメで、
アクエリアスは、スポーツ後に疲労回復したいときなどにおススメなのだとか。

慌ててポカリスエットを買ってきて、飲んでみたら・・・
あら、不思議！
たちまち体調も回復して、元気復活！
・・・したような気がします。単純？！

この時期、冷蔵庫にはスポーツ飲料は忘れずに常備して、
早め早めの水分補給を心がけましょう！