2016年04月26日
チアシードで小腹サポート！ー③
DHCのチアシードが届きました。
ひと箱に1袋3グラム入りが20袋入っています。
水分を含んで膨れ上がった姿はあまり好きではないので、
ヨーグルトに混ぜた後は、ササッと食べました。
プチプチ感は、キウイのつぶつぶと似ている気がします。
チアシードは、人の体内で作ることのできない、
オメガ３脂肪酸（αーリノレン酸）や食物繊維を多く含み
スーパーフードと言われています。
水分を含むと10倍に膨らみ、満腹感を得られることから、
ダイエットフードとしても話題です。
ならば、１食置き換えダイエットが可能なのか？？、
もしかして、チアシードを摂ることで空腹を感じずにいられるのなら、
災害時の非常食として用意しておいてもいいのかも・・
など考えつつ早速試してみました。
写真の様に、朝、ヨーグルトに混ぜて摂ったあと外出し、
お昼抜きで過ごせたらいいなっと期待しましたが、
普通にお腹はすきました。いつもと同じように昼食も摂りました。
摂取の目安は１日３袋なので、３袋摂れば、空腹感も感じないようになるのかも。
次は１日３袋を試してみます。
オメガ３脂肪酸（αーリノレン酸）や食物繊維を多く含み
スーパーフードと言われています。
水分を含むと10倍に膨らみ、満腹感を得られることから、
ダイエットフードとしても話題です。
ならば、１食置き換えダイエットが可能なのか？？、
もしかして、チアシードを摂ることで空腹を感じずにいられるのなら、
災害時の非常食として用意しておいてもいいのかも・・
など考えつつ早速試してみました。
写真の様に、朝、ヨーグルトに混ぜて摂ったあと外出し、
お昼抜きで過ごせたらいいなっと期待しましたが、
普通にお腹はすきました。いつもと同じように昼食も摂りました。
摂取の目安は１日３袋なので、３袋摂れば、空腹感も感じないようになるのかも。
次は１日３袋を試してみます。
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