今日も楽しく♡

テレビを見ながら、テニスボールで身体をコロコロ。
筋膜リリースダイエットにチャレンジしています。


今の私は
去年着ていた服が、入らない・・着られない。
仕方なく服を買いに出かけ、着てみたい、気に入った！と手に取っても、試着してみると似合わない。
ショウウインドウに映った自分の姿が、恰好悪くて悲しい。
健康診断での恥ずかしい数値が会社に知れ渡る・・。そんな現状。

というわけで、
同時進行で、お粥ダイエットも始めました。
先に紹介した、 真空断熱フードコンテナーを使って、夜ごはんをお粥にしました。
「お米なし」のおかずだけ食べる日も作りました。

わたくしの場合、過去の経験から、我慢してストレスが溜まるといつか爆発し、
リバウンドを招く恐れがありますので、土日はしっかり栄養を摂り、
これまでより、量や回数は減りますが、カフェも行きますし、ケーキを断つなんて絶対しません。
習慣づけるために、ちょっとゆるめのダイエットです。

ただ、今は家じゅうにおやつが沢山あるけれど、食べきっても、新たに買い足しません。
買い置きすると、だらだら食べてしまうので、それは止めます。
また、揚げ物は、（あまり効果はないけど）、今後も控えます。

ところで、先に紹介した、フードコンテナジャーは便利ですよ。
お粥といえども、食べ過ぎてはいけませんよね。
お腹が空いてるとつい、大量に作ってしまいます。
作る際も、お鍋でコトコト煮て、たまにかきまぜたりして、火のそばに
ついていないといけないし、作った後のお鍋も洗いづらい。
でも、フードコンテナだと、作るのも後片付けも実に簡単！
お米の量は大さじ２杯と決まっているので、食べ過ぎることがありません。
とても重宝しています。

体重を毎朝計って日々の変化をチェックして頑張ります。
最終目標は７�s減です。とりあえず、１か月で２�s減量できたらウレシイ

歳を重ねても、姿勢が良く、体のラインが綺麗な人って、健康的で若々しいですよね。
頑張ります！！