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2015年07月06日

夏に向けてダイエットA− 真空断熱フードコンテナー でお粥ダイエット!

テレビを見ながら、テニスボールで身体をコロコロ。
筋膜リリースダイエットにチャレンジしています。


今の私は
去年着ていた服が、入らない・・着られない。
仕方なく服を買いに出かけ、着てみたい、気に入った!と手に取っても、試着してみると似合わない。
ショウウインドウに映った自分の姿が、恰好悪くて悲しい。
健康診断での恥ずかしい数値が会社に知れ渡る・・。そんな現状。

というわけで、
同時進行で、お粥ダイエットも始めました。
先に紹介した、 真空断熱フードコンテナーを使って、夜ごはんをお粥にしました。
「お米なし」のおかずだけ食べる日も作りました。

わたくしの場合、過去の経験から、我慢してストレスが溜まるといつか爆発し、
リバウンドを招く恐れがありますので、土日はしっかり栄養を摂り、
これまでより、量や回数は減りますが、カフェも行きますし、ケーキを断つなんて絶対しません。
習慣づけるために、ちょっとゆるめのダイエットです。

ただ、今は家じゅうにおやつが沢山あるけれど、食べきっても、新たに買い足しません。
買い置きすると、だらだら食べてしまうので、それは止めます。
また、揚げ物は、(あまり効果はないけど)、今後も控えます。

ところで、先に紹介した、フードコンテナジャーは便利ですよ。
お粥といえども、食べ過ぎてはいけませんよね。
お腹が空いてるとつい、大量に作ってしまいます。
作る際も、お鍋でコトコト煮て、たまにかきまぜたりして、火のそばに
ついていないといけないし、作った後のお鍋も洗いづらい。
でも、フードコンテナだと、作るのも後片付けも実に簡単!
お米の量は大さじ2杯と決まっているので、食べ過ぎることがありません。
とても重宝しています。
DSCN1132.JPG
体重を毎朝計って日々の変化をチェックして頑張ります。
最終目標は7s減です。とりあえず、1か月で2s減量できたらウレシイるんるん

歳を重ねても、姿勢が良く、体のラインが綺麗な人って、健康的で若々しいですよね。
頑張ります!!
posted by ふわふわ at 09:00 | Comment(0) | ダイエット
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