2016年10月08日
デブからの脱出計画！ ダイエット４日目
・・・・・・・・・・ダイエット４日目・・・・・・・・・・
１０／７
こんな感じ〜
摂取時間 摂取量 カロリー
10月7日 7:30 水 200 0
8:00 豆乳 200 94
10:15 お湯 200 0
寒天梅ゼリー 1 3
ばなな 1 77
12:00 ご飯 160 270
野菜炒め 200 120
ベビーチーズ 1 59
15:30 お湯 200 0
寒天梅ゼリー 1 3
16:15 豆乳プリン 150 98
ヤクルト 80 43
珈琲 200 8
鮭のムニエル 100 226
サツマイモとベーコン炒め 100 260
豆腐 1 86
はちみつ 15
こんにゃく ピーマン 油揚げの煮浸し 50 50
合計摂取カロリー 1412
朝の体重 56.8 夜の体重 57.6
１０／７
こんな感じ〜
摂取時間 摂取量 カロリー
10月7日 7:30 水 200 0
8:00 豆乳 200 94
10:15 お湯 200 0
寒天梅ゼリー 1 3
ばなな 1 77
12:00 ご飯 160 270
野菜炒め 200 120
ベビーチーズ 1 59
15:30 お湯 200 0
寒天梅ゼリー 1 3
16:15 豆乳プリン 150 98
ヤクルト 80 43
珈琲 200 8
鮭のムニエル 100 226
サツマイモとベーコン炒め 100 260
豆腐 1 86
はちみつ 15
こんにゃく ピーマン 油揚げの煮浸し 50 50
合計摂取カロリー 1412
朝の体重 56.8 夜の体重 57.6
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