2016年10月07日
ダイエット3日目
・・・・・・・・・・ダイエット3日目・・・・・・・・・・
10/6
摂取時間 摂取量 カロリー
7:40 水 400 0
8:00 野菜スープ 200 100
9:30 白湯 200 0
10:30 豆乳 200 94
カレーライス 400 700
14:40 水 200 0
15:40 寒天梅ゼリー 1 3
珈琲+豆乳 200 30
16:50 お湯 200 0
ご飯 80 135
豆腐 1 86
はちみつ 15
野菜スープ 200 100
バナナケーキ 1 120
合計摂取カロリー 1383
朝の体重 56.7 夜の体重 57.9
バナナケーキは手作り
カロリー控えめで、満足感たっぷりでした。
10/6
摂取時間 摂取量 カロリー
7:40 水 400 0
8:00 野菜スープ 200 100
9:30 白湯 200 0
10:30 豆乳 200 94
カレーライス 400 700
14:40 水 200 0
15:40 寒天梅ゼリー 1 3
珈琲+豆乳 200 30
16:50 お湯 200 0
ご飯 80 135
豆腐 1 86
はちみつ 15
野菜スープ 200 100
バナナケーキ 1 120
合計摂取カロリー 1383
朝の体重 56.7 夜の体重 57.9
バナナケーキは手作り
カロリー控えめで、満足感たっぷりでした。
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