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2016年10月06日

ダイエット2日目　

・・・・・・・・・・ダイエット２日目・・・・・・・・・・
10月5日　
お友達とランチしちゃった〜

こんな感じ

　　　　摂取時間 摂取量 カロリー
7:30 　サプリ 0
　水 200 0
8:50 　野菜スープ 　　200 　100
9:07 　寒天梅ゼリー 　　1 　　　　　3
9:10 　豆乳 　　　　　200 　　94
　　11:10　　ばなな　　　　　　　1 　　　　　77
　　14:30 　ご飯 　　　　　160 　270
　サガリ 　　　　　150　　　　550
　ポテトフライ 　　　4 　　100
　野菜スープ　　　　　100　　　　50
　チョコモンブラン 1 　　425
　
　大福（小） 　　　　1　　　　150
　すあま（小） 　　　　1 　　150
　豆腐 　　　　　　　　　　86
　蜂蜜 　　　　　　　　　　15

　　　　　合計摂取カロリー 2170

朝の体重 57.4 　　　　　夜の体重 57.4
大幅にオーバーしちゃった。
やっぱり外食はだめだわねあせあせ（飛び散る汗）



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posted by みんみん。 at 18:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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５０代になって、太る・・・太る･･･太る！ 日々、同じコトの繰り返しなのに、代謝が落ちまくり・・・太る。 そんな自分にカツを入れて、本気ダイエット始めました。 ダイエットの神降臨！
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