美活×ダイエットにブログ移転しました(*^^*)


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「GWは食べすぎてしまった」


という方は多いんじゃないでしょうか？



私もGWは凄く凄く充実した日々を過ごせたんですが、食事に関してはダイエット中でありながら暴飲暴食を繰り返してしまいました


しかも暴飲暴食をしていたら「太った」だけではない体の不調がたくさんあったんです！





暴飲暴食が続いたGW中はずっと便秘でした。
いつもは必ずスムージーや青汁などを飲んでいるんですが、実家に泊まっていたり、朝からバタハタしていることが多くそういう物は一切飲めませんでした。


なのに外食が多く、野菜不足な日々が続いたのが原因かな？と思っています。


ダイエット中は青汁やスムージーなどで便秘対策をしていたお陰で便秘にはならなかったので、久しぶりの便秘に下っ腹がパンパンで苦しかったです




GW中は量もたくさん食べていたんですが、食べていた物も揚げ物やピザ、ラーメンなど高カロリーなものばかりだったので、とにかく体が重かったです！


体が重いと動くのもダルくなり、外出中はかなり疲れやすくなっていました


それ以外にも外食が多く塩分を取りすぎたのか、とにかく浮腫みやすい！


元々浮腫みやすい体質なんですが、暴飲暴食をしたGWは特に酷く…。
今でも足が痛いです





元々胃が弱いのもあり、揚げ物などを暴飲暴食したGWの最後は食欲がなくなってしまいました


「お腹は空いているんだけど、何も食べたくない」という状況が続き、暴飲暴食は本当に体に負担がかかるんだな、と実感。






GW中に分かったのが、暴飲暴食は太るだけじゃないんだな、ということ。


家族でたくさん出かけて気持ち的には凄く楽しかったんですが、暴飲暴食をしすぎて体調が良くなかったのは残念。


やっぱり精神的にも肉体的にも100%楽しむには腹八分目と健康的な食事は本当に大事です！





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