健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

細胞内に水分を引き留めておく能力＝保水性

保水性を高くする「ムチン」を含む食べ物を摂ると有用です。

○ムチンを含む食べ物

ヤマイモ

サトイモ

オクラ

モズク

ワカメ

納豆

ナメコ

牡蠣

ナマコ

カレイ等

内面から保湿をして、いつまでも若々しくいたいものですね。