2018年02月11日
落ち込んだ時に使いたい精油
こんにちは。まことです。
会社で失敗してしまった。友達や家族とケンカした。そんな時、次の日まで持ち越したくないですよね。
落ち込んだ気持ちをフッと軽くしてくれそうな、そんな精油をご紹介したいと思います。
落ち込んだ時に使用したい精油には、まず一番は好きな香り、元気になったときのイメージがあるものを使ってください。
いいイメージを持っている香りは、心理的に心を前向きにし、げんきにしてくれる効果があります。
また、いいイメージを持つ香りをひとつ作っておいてください。
いざというときに、『この香りを嗅ぐと元気になれる!』と言い聞かせることも、前向きになるいいきっかけになります。
ここからは、心に作用のある精油をご紹介します。
◆落ち込んだ気持ちを落ち着かせてくれる精油
ローズウッド
心と体のバランスをとり、気持ちを明るくしてくれます。
気を使いしすぎたり、神経が疲れ切ってしまったときに、癒してくれます。
気分が沈んでいるときに一番おすすめです。
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イランイラン
鎮静作用が不安感をしずめ、リラックスさせます。
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オレンジ・スウィート
ストレスや不満を解き放ち、楽天的な考えができるようにしてくれます。
気分を明るく、元気にします。
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グレープフルーツ
自分を責めてしまいがちな時に、前向きにしてくれます。
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ジャスミン
恐れや不安、悩みを和らげ、感情のバランスをとってくれます。
重いうつ状態に効果があり、気持ちを強くします。
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ゼラニウム
押さえつけてしまっていた感情を開放してくれます。
吐き出すことでこころのバランスを整え、明るい気分にします。
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ベルガモット
押さえつけてしまっていた感情を開放してくれます。
こころを落ち着かせ、もにやる気をあたえます。
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ラベンダー
押し殺して行き場のなくなった感情を解消してくれ、気持ちの疲れを軽くします。
こころのバランスをとり、心の芯を支えてくれます。
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ローズマリー
自信がなくなったとき、勇気づけ自信を取り戻せるようにしてくれます。
元気で、強い心を取り戻します。
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ジュニパー
心を温め、強くする力があります。
不安感、憂鬱を取り除き、意志を強くしてくれます。心の強さを与えてくれます。
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パチュリ
不安でそわそわした心を落ち着かせてくれます。
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サンダルウッド
興奮してしまった神経を静めてくれる効果があります。
浮き足立った心を落ちつかせてくれます。
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ライム
不安や憂鬱を取り除き、明るく活気のある気持ちにしてくれます。
木本をリフレッシュしてくれる効果もあります。
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大好きな音楽を聴きながら、暗めの部屋で芳香を楽しんだり、アロマバスでリラックスしながら、
嫌なことを忘れてしましましょう。
元気になれる香り、嫌なことを忘れられる香り。ぜひ見つけてくださいね♪
素敵なアロマライフを♪
まこと
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追記
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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