2018年01月23日
筋肉痛に聞くアロマ
こんにちは。まことです。
昨日は彦根泊、今日は近江八幡に行ってきました。八幡堀がとってもきれいでした。
昨日からたくさん歩いたので筋肉痛です。。
と言うことで、今回は筋肉痛にアロマをご紹介したいと思います。
筋肉痛になったら是非アロママッサージをしてみてください。
筋肉痛の原因って？
過度な運動によって筋組織が切れたり炎症を起こした状態です。
運動をすることによって乳酸値う物質が筋肉に蓄積します。
筋肉痛を早く改善するには、炎症を鎮めること、炎症による痛みを抑えること、体液の循環を良くし、乳酸を流すこと、修復を早めることが重要になります。
精油の選び方
精油は、抗炎症作用があるもの、鎮痛作用があるもの、血行を促進させるものを選びましょう。
抗炎症や鎮痛作用がある精油
ラベンダー
鎮痛作用と、筋肉弛緩効果があるので、痛みを和らげ、固くなった筋肉を柔らかくしてくれます。
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ジュニパーベリー
新陳代謝を高め、利尿作用で老廃物を排出してくれる作用があります。血液循環もよくなるので、筋肉の修復にも向いています。
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ペパーミント
鎮痛効果で筋肉の痛みを和らげます。
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ウィンターグリーン
炎症を抑え、鎮痛効果で筋肉の痛みを和らげます。
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マジョラム・スイート
血行の促進に効果があり、傷の修復を早めます。鎮痛作用や鎮痙作用をがあり、痛みを和らげ
ます。
 | 【AEAJ認定表示基準認定精油】NAGOMI PURE マジョラム・スイート 10ml 【エッセンシャルオイル】【精油】【アロマオイル】｜CONVOILs pure10m |
レモン
新陳代謝鵜を良くするので、リンパの流れがよくなり、老廃物を排出します。
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オレンジスイート
血液の循環を良くする作用があるので、リンパの流れがよくなり、老廃物を排出します。
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ブレンドにする場合、各効果のあるものをミックスすると効果的です。
お好きな香りを選んでくださいね。
よく運動したときはアロママッサージを是非してくださいね！
素敵なアロマ生活を。
まこと
アロマオイルはこちらがお買い得です♪
追記
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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