結婚と恋愛成就のブログ〜運命の出会いを演出！

糖尿病は、一度かかってしまうと一生付き合っていかなければならない

非常に厄介な病です

現在、糖尿病患者及びその予備群は、全国に約2,050万人もいるとか…
(およそ6人に1人)



そこで今回は、

「あなたの大切なパートナー糖尿病にならないために」
「共に健康で人生をエンジョイしていけるように」
大切な人と約束をしてください！

「私はあなたのためにも糖尿尿にはならない」と


そして

家族みんなで幸せな人生を謳歌していけるよう
やってはいけない行動を５つ紹介していきますね！




【絶対にやってはいけない行動】

１：外食三昧な毎日

昼は外でランチ、夜は同僚と外食、週末は夫婦で外食……といったように
自炊をする機会がほとんどない方は要注意です！
外食メニューは高カロリーなものが多く、カロリー過剰になりやすいものです。
野菜は少なく、塩分や脂分が非常に多い！おまけにお酒を飲んじゃいます...

このように、外食中心のカロリー過剰な食習慣は肥満をもたらし、
ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因となってしまいます！
できるだけ自炊の機会を増やし、家庭内で夫婦の愛を育みましょう(^ ^)


2：スナック菓子やスイーツばかり食べる

スナック菓子やスイーツはけっして別腹ではありません。
いや、別腹なのかもしれませんが...
毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを食べ続けて
いると、かなりの確率で糖尿病生活にまっしぐらです！リスクが高過ぎます。
夫婦仲良くいつまでも、好きなことをして好きな場所に行って好きなものを
食べ続けていけるように、今のうちから悪習は絶っておきましょう！


３：運動しない

世の中便利になりすぎて、昔に比べ家事の負担が思いっきり軽減されています。
そのおかげで身体を動かす機会が減り...
現代は異常なほどに糖尿病が増加してきているのです！
なので、どんなことでもいいのです。
夫婦仲良くお散歩したり、スポーツしたり、電車１駅分はわざと歩くように
するなど、日頃のエクササイズを怠らないようにしましょう！









４：1日中座りっぱなし

気づけば1日中座りっぱなしの生活をしていませんか？　
例えば、職場はデスクワークで移動手段はちょっとの距離でも車…
休日は面倒くさくて１日家でゴロゴロ...
という方は、確実に運動不足になていますよ！

運動不足はインスリンの働きを悪くさせます。
インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
そんな生活が慢性的に続くと糖尿病になってしまいます！
バスや電車の中ではお年寄りに率先して席を譲り、自身は健康に！
一石二鳥ですね！


５：いつもイライラ

いつもイライラしている方には危険注意報発令中です！

というのも

イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
ストレス発散のため過食に走り、挙げ句の果てには糖尿病に...

というわけで
仕事上でのストレスはともかく、家庭内は夫婦円満な生活を送り
ストレスの少ない生活を心掛けましょう(^ ^)





いかがでしたか？　


１つでも当てはまる糖尿病リスク原因をお持ちの方は
いますぐ改善させていってくださいね。

健康であるためには夫婦間の協力が絶対に必要です


外食したらいつも以上に歩く！
お酒を飲んだら翌日走る！
寝る前３時間は飲食しない！
夫婦喧嘩の原因は作らない！
毎日「愛してるよ」と囁く！


日々の些細な心掛け
一つひとつがあなたがたの未来を作り上げていくのですよ〜(^ ^)

最後までお読みくださったみなさんは是非、パートナーと
「絶対に糖尿病にならない」協定を結び、不摂生しないことを
固く誓いあってくださいませ　(^ ^)/