結婚と恋愛成就のブログ〜運命の出会いを演出！

「食べ過ぎちゃって困るな〜」

「また太ったよ〜」

「お腹まわりに余計なお肉が...」


・・・



ダイエット中の皆様、
こんにちは！


そして...
ダイエットを何度も試みるも
挫折しまっているあなた！

いかがお過ごしですか？


(今日は絶好のジョギング日和ですよ)
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ






そもそも、、、

「痩せたい！」「もっと美しくなりたい！」という思いは
どこからくるのでしょうか？


(そうです) -_-b




異性に良く思われたいからです！

( ´ ▽ ` )ﾉ



ならばどうしましょう？

どうしたら食べ過ぎを防ぎ、「ダイエット！ダイエット！」と
言い続ける必要がなくなるのでしょうか？








私が思うに、

流行りの◯◯ダイエットに飛びついたり、様々なサブリや
プロテインに頼ったりするよりも、以下のことに気を払う方が
よっぽど継続的、かつ効果的だと思います！



それは、、、



食事を開始して初めの15分は、
《 どんぶり一杯の野菜をゆっくり食べる 》


もう、これしかないでしょっ！
-_-b








特に、誰かと一緒に食事をする場合は尚更です！
なぜならば、他人と食事する場合、1人のときと比べて
なんと33％も食べ過ぎてしまう傾向があるといいます...


楽し過ぎちゃって、
食欲が

♪〜 もう どうにも 止まらないっ〜♪





そして、誰と一緒に食べるか、相手によっても
食べる量は左右されます






まず、


■1：恋人

あなたの大好きなパートナーは太っていませんか？　
もしそうなら、あなたも太ってしまうかもしれません！
何も考えず、相手のペースに合わせ大量にファット・フード
を食べ散らかしてしまう恐れがありますよ...

自宅で食事をする際には、キッチンでそれぞれが食べる量を
取り分けてテーブルにつく、などを心がけるようにしましょうね！





■2：同僚

会社帰りの飲み会...これはあかんですね！
職場での人間関係も大切ですが、ビールに唐揚げ...
もう、誘惑に負けっぱなしです。
紛れも無く太ってしまう原因です！


な ん と ！！



7人以上で食事をする場合、食べる量は倍に跳ね上がるそうです！


ダラダラ飲み会はダイエットの大敵！


周りに気を配りつつ、自分が今どれだけ食べているのかを常に意識しましょう！

飲み会の場合は、最初に枝豆や冷しトマトなど低カロリーなものを注文しましょうね。





■3：親友

親友がぽっちゃりなら、あなたも太る可能性大です！　

何はともあれ、迷わず「サラダ！」を提案しましょう！







以上、恋には努力が必要です。


結婚生活にも努力がついてきます。


自分の健康のためにも、パートナーの幸せのためにも、
肥満体型にならぬよう、ダイエットには気を配り、

美しい身体作りを心掛けてくださいね

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ