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2016年01月29日
夫婦間協定「あなた、絶対糖尿病にならないで！」
糖尿病は、一度かかってしまうと一生付き合っていかなければならない
非常に厄介な病です
現在、糖尿病患者及びその予備群は、全国に約2,050万人もいるとか…
(およそ6人に1人)
そこで今回は、
「あなたの大切なパートナー糖尿病にならないために」
「共に健康で人生をエンジョイしていけるように」
大切な人と約束をしてください！
「私はあなたのためにも糖尿尿にはならない」と
そして
家族みんなで幸せな人生を謳歌していけるよう
やってはいけない行動を５つ紹介していきますね！
【絶対にやってはいけない行動】
１：外食三昧な毎日
昼は外でランチ、夜は同僚と外食、週末は夫婦で外食……といったように
自炊をする機会がほとんどない方は要注意です！
外食メニューは高カロリーなものが多く、カロリー過剰になりやすいものです。
野菜は少なく、塩分や脂分が非常に多い！おまけにお酒を飲んじゃいます...
このように、外食中心のカロリー過剰な食習慣は肥満をもたらし、
ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因となってしまいます！
できるだけ自炊の機会を増やし、家庭内で夫婦の愛を育みましょう(^ ^)
2：スナック菓子やスイーツばかり食べる
スナック菓子やスイーツはけっして別腹ではありません。
いや、別腹なのかもしれませんが...
毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを食べ続けて
いると、かなりの確率で糖尿病生活にまっしぐらです！リスクが高過ぎます。
夫婦仲良くいつまでも、好きなことをして好きな場所に行って好きなものを
食べ続けていけるように、今のうちから悪習は絶っておきましょう！
３：運動しない
世の中便利になりすぎて、昔に比べ家事の負担が思いっきり軽減されています。
そのおかげで身体を動かす機会が減り...
現代は異常なほどに糖尿病が増加してきているのです！
なので、どんなことでもいいのです。
夫婦仲良くお散歩したり、スポーツしたり、電車１駅分はわざと歩くように
するなど、日頃のエクササイズを怠らないようにしましょう！
４：1日中座りっぱなし
気づけば1日中座りっぱなしの生活をしていませんか？
例えば、職場はデスクワークで移動手段はちょっとの距離でも車…
休日は面倒くさくて１日家でゴロゴロ...
という方は、確実に運動不足になていますよ！
運動不足はインスリンの働きを悪くさせます。
インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
そんな生活が慢性的に続くと糖尿病になってしまいます！
バスや電車の中ではお年寄りに率先して席を譲り、自身は健康に！
一石二鳥ですね！
５：いつもイライラ
いつもイライラしている方には危険注意報発令中です！
というのも
イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
ストレス発散のため過食に走り、挙げ句の果てには糖尿病に...
というわけで
仕事上でのストレスはともかく、家庭内は夫婦円満な生活を送り
ストレスの少ない生活を心掛けましょう(^ ^)
いかがでしたか？
１つでも当てはまる糖尿病リスク原因をお持ちの方は
いますぐ改善させていってくださいね。
健康であるためには夫婦間の協力が絶対に必要です
外食したらいつも以上に歩く！
お酒を飲んだら翌日走る！
寝る前３時間は飲食しない！
夫婦喧嘩の原因は作らない！
毎日「愛してるよ」と囁く！
日々の些細な心掛け
一つひとつがあなたがたの未来を作り上げていくのですよ～(^ ^)
最後までお読みくださったみなさんは是非、パートナーと
「絶対に糖尿病にならない」協定を結び、不摂生しないことを
固く誓いあってくださいませ (^ ^)/
2016年01月26日
新婚旅行人気NO.1ハワイは１年中楽しめる魅力満載のリゾート地！
初海外でも安心して楽しめ、何度行っても飽きることのない
ハワイ！
そんな懐の深さで老若男女問わず圧倒的な人気を誇るハワイは
ハネムーンでも不動の人気NO1となっております(^ ^)/
マリンスポーツをはじめ、グルメ、ショッピング、クルーズ、
ポリネシアンショーなどなど、遊びのメニューの豊富さと
日本語が通じる安心感で、ハワイは特に人気の高いビーチリゾートなのです。
■魅力その① 豊富なアクティビティ
常夏のリゾートハワイはマリンスポーツはもちろんですが
他にもあらゆるアクティビティが揃っています。
クルーズ船に乗ってハワイアンショーを楽しんだり、ダイヤモンドヘッド
のハイキング、山間部で乗馬やジープに乗ることも可能です。
あらゆる希望を叶えてくれる世界に類を見ないリゾート地、それがハワイなのです。
■魅力その② グルメ＆ショッピング！
グルメ天国のハワイではロコモコから和洋中イタリアンなど、
Ｂ級グルメから一流レストランまで気分に合わせてお楽しみいただけます。
ホノルルにはアラモアナショッピングセンターなどの総合モールから
日本未進出のショップまで勢揃いしており、街歩きが本当に楽しめるのです。
■魅力その③ 初心者にも優しいリゾート
旅先で不安なく楽しめるかどうかはとても重要なポイントです。
ツア－参加中は日本語係員がしっかりサポートしてくれますし、
日本語の通じるお店が多く、日本人観光客も多いので、語学に
自信のない方でも安心してハネムーンを楽しめることができます。
■魅力その④ 自然
ホノルルの賑やかさが余りにも有名な為に忘れられがちですが、
ハワイには大自然を楽しめるスポットがたくさんあります。
例えば、オアフ島北東部にあるクアロア牧場は数々の映画の
ロケ地に使われるほど魅力的な自然の宝庫です。他にも、
いまだ活動を続けるハワイ島のキラウエア火山や、マウイ島の
ハレアカラ山頂からの神々しいまでのサンライズなど、地球の
力強さを感じることのできるパワースポットが満載です。
というわけで今回は、
「新婚旅行先にハワイはどうかな？」と考えている人のために
大切なポイントをいくつかご紹介したいと思います。
《シーズン選びのポイント》
まず基本的に、ハワイは一年中いつ行っても楽しめます。
日本が真冬であっても、ビーチで海水浴を楽しめる気候なのです。
ただし...
冬の時期は雨風が強く、寒くて海に入るのが辛い日があるのも事実です。
なので、旅行を冬に考えている方は「運が悪いと天気が悪くて海で
遊べない日があるかも」と言う点はあらかじめ知っていたほうが良いですね。
しかしながら、あまり日焼けをしたくない人にとっては
最高にオススメのシーズンであるとも言えます。
夏の時期は天気の良い日が多いです。なので、
フォトウェディングを考えている場合、天気に恵まれる可能性が
高いのは夏です。一方で、夏場にハワイに行くと日差しが強く
日焼け止めを塗っていても日焼けを避けることができません。
あまり日焼けをしたくない人は、この点に注意が必要です。
《スケジュールのポイント》
まず、ハワイは余暇を楽しめる場所なので、できるだけ長く滞在
することをオススメします。観光やアクティビティをしなくても、
そこにいるだけで十分に楽しめるんですね。
でも...
おそらく多くの方は、新婚旅行で休みの取れる日数は1週間くらい...
ではないでしょうか。つまり5泊7日程度の日程でハワイを訪れるなら、
オアフ島のみに滞在するのがオススメです。その理由は、
オアフ島のみでも足りないくらい、オアフ島には見所がたくさんあるからです。
逆に、5泊の日程の中にハワイ島やマウイ島など隣島に行く旅程を入れてしまうと
旅が慌ただしくなり、全てが中途半端な観光に終わってしまいます。
例えば、パッケージツアーの新婚旅行向けプランでは7泊の旅程で
ラスベガス+ハワイのようなプランがありますが...
非常にタフな旅になることは否めません。
せっかくラブラブな新婚旅行に出かけるのに、体調を崩してしまったり
疲労やストレスで大喧嘩にでもなってしまったら...
何のための旅行なのかがわからなくなってしまいます。
なので、1週間程度の日程の場合で初ハワイの場合は
オアフ島のみにゆっくりと滞在するのがオススメです。
《パッケージツアーか個人手配か》
新婚旅行を手配するにあたり、パッケージツアーと個人旅行、
どちらが良いのか迷うところですよね。
これは、どちらにもメリット・デメリットがあるので判断は
人によって異なってくると思います。
パッケージツアーのメリットは、何と言っても旅の手配が楽なこと。
現地でトロリーやシャトルバス、ラウンジなどのツアー専用の便利な
サービスがある点も嬉しい特典です。ほかにも、困った時に日本語で
現地スタッフのサポートが受けられるなどの安心感があります。
パッケージツアーのデメリットは、たとえば、夫婦で飛行機の座席が
隣同士にならない可能性があります。ハネムーン向けのプランでは、
飛行機の座席が「お隣・お近く席」となっていることが多いのですが
「お近く」になった場合は、隣同士で座れない可能性があるわけです。
せっかくの新婚旅行はやはり、カップルで隣同士に座りたいですよね。
個人手配のメリットは、この点心配がいらないということと
日程を全て自分たちの思い通りにできることです。
全てを自分たちの思うがままに！
個人手配のデメリットは、飛行機、ホテル、移動手段などを全部
自分たちで検討し手配する必要があります。これはハワイが初めて
の方には土地勘や相場観がないので結構大変です。
《ホテル選びのポイント》
予算の許す限り、高級ホテルに泊まることをオススメします。
なぜかと言うと、ハワイのグレードの低いホテルは本当に設備が古く
宿泊していて残念な気持ちになってしまうからです。そんなホテルは、
たとえ高層階であっても窓が曇ってて景色が良く見えなかったり、
裸足で歩くと足の裏が黒く汚れたり、バスタブがなかったり、隣の
テレビの音や声が聞こえたりと、がっかりなことが多々あります。
せっかくの、一生に一度のハネムーンをそんなことで台無しにして
しまってはもったいないですよね？とはいえ、予算の関係もある
でしょうから、せめて後半の1、2泊を高級ホテルに泊まるように
アレンジして、新婚旅行の思い出をハッピーに締めくくりましょう！
《部屋選びのポイント》
予算があるなら景色の良い部屋を選んでください。ダイヤモンドヘッド
やワイキキビーチを見下ろす部屋からの景観は本当に素晴らしいです。
ベランダでゆっくりする過ごす時間でさえ、最高の体験となり最高の時間
となります。より良い新婚旅行の思い出のためにも、good locationを！
以上、
簡単ではありますが、基本的なポイントをまとめてみました。
いかがでしたか？
基本的にハワイでは、ただゆっくり過ごすことが一番のポイントです！
「せっかくだから」とオプショナルツアーや観光プランを詰め込み
過ぎてしまっては...慌ただしく疲れてしまうハネムーンとなってしまいます。
せっかくの新婚旅行なのですから、慌ただしい日本から離れ、贅沢に
ゆっくりのんびりと過ごすつもりで、是非ハワイを楽しんでもらいたい
と思います。ハワイへの新婚旅行は最高なので、存分に楽しんでくださいね。
タグ：海外
2016年01月21日
男のハートを摑むには顔より綺麗な手が大事！
「美しい手を保ちたいっ！」
もうすぐ季節は春のはずですが、今まさにすごい寒波が日本列島を
襲ってきていますね。体調を崩さぬようお気をつけください。
さて、まだまだ乾燥の季節が続きます。メイクには余談が
なくても、案外「手」のケアは怠りがちなもの。
たかが手、されど手です
電話を取る手つきや、名刺やマグカップを持つ指先など、
男性はそんなちょっとした瞬間にも女性の手を見て
「素敵だなー」とか「荒れてるなー」なんて見定めてしまうもの。
そこで今回は、
「男性がぐっとくる手」についてお話しします。
■ モッチリ&シットリ肌
キーボードを叩く手！スマホをスワイプする手！書類をめくる手！
よくよく考えてみると、私たちは日常生活の中で本当に手を酷使しています。
乾燥の激しい冬ともなると、油分が取れてしまいカサカサ&ゴワゴワ
そんなお手手の
男性の理想はズバリ！
もっちりと柔らかく
適度に水分と脂分のバランスが良く
白くすら～りとした美しい手
なのです！
こまめにハンドクリームを塗りましょうね～！
そして、ハンドマッサージでむくみを解消させることもお忘れなく
最近では、こんなハンドクリームもありますよ。
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顔は若いと思われたくないあなたへ。
キレイが残る今のうちに迷わずケアを始めましょう！
注文殺到のハンドクリームはこちら↓↓
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こちらのハンドクリームは本当におすすめです！
先日私は同僚女子にこれをプレゼントしたのですが
すっごく喜ばれました
＜他のハンドクリームとの違い＞
「手は顔よりも10年早く老化する」などと言われています。
手の血管は浮き出やすく、そのためす老けて見えてしまうのです。
そんな加齢現象をカバーし、予防するために開発されたのが
こちらのハンドクリームなのです！
使ってみると本当に効果を実感していただけると思いますよ。
今のうちからハンドケアをしっかりおこなって、今春からは
白魚のような手で、周囲をアッと驚かせてみませんかっ
オシャレの基本は末端から...
なんてよく言いますよね
例えば、女性が男性を見るポイントは腕時計と靴！
本当によくチェックされています。
このことは統計からも実体験からも明白な事実です。
これと同じく、男性は女性の手や指先をよく見ているものなんですよ。
デートで食事をしているとき...
手を繋ぐとき...
料理をしているとき...
カラオケを楽しんでいるとき...
お茶を飲んでいるとき...
いつでもどこでもどんな時でも
顔の次に目がいくのが手！なのです
先っぽはそれだけ目につく場所なので、本当に気配りが大事なんです。
せっかくの春！
まずは手のケアに全力を注ぎ、男性が思わず
「あの手、ギュッとつなぎたい！」となる「手美人」を目指してみてはいかがでしょうか
あと...
チョロチョロ指毛も要注意ですよ
ちょっとしたことなのですがエチケットを怠ると...
それでは
