2024年03月27日
サプリメント選びの落とし穴！安全で効果的なサプリメントを見つけるための指標と注意点／The pitfalls of choosing supplements! Indicators and precautions for finding safe and effective supplements.
現代社会において、健康維持や栄養補給のためにサプリメントを利用する人が増えています。
In modern society, more and more people are using supplements to maintain health and supplement nutrition.
しかし、サプリメントは医薬品ではないため、安全性や有効性について誤解も多く存在します。
However, since supplements are not pharmaceuticals, there are many misunderstandings about safety and effectiveness.
サプリメントを選ぶ際には、以下の点に注意する必要があります。
When choosing a supplement, you need to pay attention to the following points.
・長い歴史と実績がある［It has a long history and achievements.］
・GMP認定工場で製造している［ It is manufactured in a GMP certified factory.］
・製品情報や成分に関する問い合わせ窓口が明確［ The inquiry window for product information and ingredients is clear. ］
・有効成分が明確に表示されている［ The active ingredients are clearly displayed. ］
・添加物や賦形剤が少ない［ There are few additives and excipients. ］
・厚生労働省の「栄養機能食品」制度に適合している［Conforms to the "Nutritional Functional Food" system of the Ministry of Health, Labor and Welfare ］
・科学的な根拠に基づいて有効性が確認されている［ The effectiveness has been confirmed based on scientific evidence. ］
・医薬品との相互作用がない［ There is no interaction with pharmaceuticals. ］
・購入前に他の消費者の口コミや評判を参考にする［ Refer to other consumers' reviews and reputations before purchasing ］
・信頼できる口コミサイトを利用する［ Use a reliable word-of-mouth site ］
・極端な効果を謳っているサプリメントには注意する［ Be careful of supplements that claim to have extreme effects. ］
持病がある方や薬を服用している方は、サプリメントを摂取する前に医師や薬剤師に相談する。［ If you have a chronic disease or are taking medication, consult a doctor or pharmacist before taking supplements. ］
サプリメントの安全性や品質は、メーカーによって大きく異なります。
The safety and quality of supplements vary greatly depending on the manufacturer.
サプリメントを選ぶ際には、上記の点を加味して選ぶようにしましょう。
When choosing a supplement, take the above points into account.
サプリメントは、正しく選んで適切に摂取することで、健康維持に役立てることができます。
Supplements can be used to maintain health by choosing correctly and taking them properly.
上記の指標と注意点を参考に、自分に合った安全で効果的なサプリメントを選びましょう。
Referring to the above indicators and precautions, choose a safe and effective supplement that suits you.
サプリメントはあくまでも補助的な役割であり、健康の基本はバランスの良い食事と適度な運動です。
Supplements are only an auxiliary role, and the basis of health is a well-balanced diet and moderate exercise.
サプリメント選びに迷ったら、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
If you are not sure how to choose a supplement, we recommend that you consult a doctor or pharmacist.
In modern society, more and more people are using supplements to maintain health and supplement nutrition.
しかし、サプリメントは医薬品ではないため、安全性や有効性について誤解も多く存在します。
However, since supplements are not pharmaceuticals, there are many misunderstandings about safety and effectiveness.
サプリメント選びの落とし穴
The pitfalls of choosing supplements
The pitfalls of choosing supplements
サプリメントを選ぶ際には、以下の点に注意する必要があります。
When choosing a supplement, you need to pay attention to the following points.
1. 信頼できるメーカーを選ぶ［ Choose a reliable manufacturer］
・長い歴史と実績がある［It has a long history and achievements.］
・GMP認定工場で製造している［ It is manufactured in a GMP certified factory.］
・製品情報や成分に関する問い合わせ窓口が明確［ The inquiry window for product information and ingredients is clear. ］
2. 原材料を確認する［ Check the raw materials ］
・有効成分が明確に表示されている［ The active ingredients are clearly displayed. ］
・添加物や賦形剤が少ない［ There are few additives and excipients. ］
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3. 成分の安全性・有効性を確認する［ Check the safety and effectiveness of the ingredients］
・厚生労働省の「栄養機能食品」制度に適合している［Conforms to the "Nutritional Functional Food" system of the Ministry of Health, Labor and Welfare ］
・科学的な根拠に基づいて有効性が確認されている［ The effectiveness has been confirmed based on scientific evidence. ］
・医薬品との相互作用がない［ There is no interaction with pharmaceuticals. ］
4. 口コミや評判を参考にする［ Refer to word of mouth and reputation］
・購入前に他の消費者の口コミや評判を参考にする［ Refer to other consumers' reviews and reputations before purchasing ］
・信頼できる口コミサイトを利用する［ Use a reliable word-of-mouth site ］
・極端な効果を謳っているサプリメントには注意する［ Be careful of supplements that claim to have extreme effects. ］
5. 医師や薬剤師に相談する［ Consult a doctor or pharmacist ］
持病がある方や薬を服用している方は、サプリメントを摂取する前に医師や薬剤師に相談する。［ If you have a chronic disease or are taking medication, consult a doctor or pharmacist before taking supplements. ］
サプリメントの安全性や品質は、メーカーによって大きく異なります。
The safety and quality of supplements vary greatly depending on the manufacturer.
サプリメントを選ぶ際には、上記の点を加味して選ぶようにしましょう。
When choosing a supplement, take the above points into account.
サプリメントの選び方のまとめ
Summary of how to choose supplements
Summary of how to choose supplements
サプリメントは、正しく選んで適切に摂取することで、健康維持に役立てることができます。
Supplements can be used to maintain health by choosing correctly and taking them properly.
上記の指標と注意点を参考に、自分に合った安全で効果的なサプリメントを選びましょう。
Referring to the above indicators and precautions, choose a safe and effective supplement that suits you.
サプリメントはあくまでも補助的な役割であり、健康の基本はバランスの良い食事と適度な運動です。
Supplements are only an auxiliary role, and the basis of health is a well-balanced diet and moderate exercise.
サプリメント選びに迷ったら、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
If you are not sure how to choose a supplement, we recommend that you consult a doctor or pharmacist.
参考情報
栄養機能食品の表示に関する基準(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/1d-3.html
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