乳酸菌で美☆腸内フローラ！みきの腸活ブログ

ビオフェルミンを飲み始めて5日目。
久しぶりに食後にトイレに行きたくなりました。

きのうヨーグルトを食べたからそれがよかったのか、ビオフェルミンがやっと効果を出してきたか、わかんないなー。
今になって思えばヨーグルト食べるのはもう少し待つべきだった？
でも100gも食べなかったくらいだよ。

今日は便意がちゃんとあっただけじゃなくて、もうすこしいい感じの事が。
あいかわらずコロコロくんなんですけど、結構浮いてくるやつが多かったんです。
水分が増えてきたということですね。

わたしは乳酸菌は多く摂取したほうが効果も大きいと考えてます。
今日は4粒ずつ3回を食後に飲んでみます。

思うんですけど、お腹の調子がイマイチな状態だったら、最初多めに乳酸菌サプリを飲むといいんじゃないかな。
快腸になってきたら善玉菌が優勢になってきたということだから、定量を飲むとか。
まだわかんないけど。



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