乳酸菌で美☆腸内フローラ！みきの腸活ブログ

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なかなかうまいこと腸の改善ができてないけど、珍しく出たから昨日何を食べたか記録しておく。

朝ごはん
ネバネバぶっかけ丼
玄米ごはん

ネバネバぶっかけ丼は生協で注文するものの中でも大好きな食べ物。
スルメイカ、めかぶ、いくらの冷凍丼の素。
冷蔵庫で解凍するだけで、こんなに美味しいなんてー。
スルメイカってとこが美味のポイントだと思うんですねー。


午前中、野菜を買いに直売所まで歩きました。
30分くらいかかるかな。
採れたてのきゅうり、トマト、ナスを購入。


お昼ご飯
豚肉のもろみ味噌漬け2枚
キャベツ
茄子
きゅうり
玄米ご飯


夕食
レーズンバターロール
きゅうり
チーズ
トマト

夕食後にちょっとだけヨーグルト


何がよかったのかなー？
あと、暑くてふとんをはがしてしまいお腹がちょっと冷えたかも。