乳酸菌で美☆腸内フローラ！みきの腸活ブログ

きのうは3回くらいトイレに行った。
量も増えてきたし、コロコロの大きさも大きくなってきた。

よっしゃー！

と思ったんだけど

今朝はまた元通り。
量も少なく、コロコロも小さい。


きのうは朝昼にヨーグルトをオリゴ糖入りで食べて
夜にはヤクルトも飲んだのにぃ〜。

ヨーグルトだけで快腸にするのはもしかして今のわたしの腸では無理な気がしてきました。
乳酸菌サプリでどーんと量を入れてみるのもいいように思えてきたなぁ。



オリゴ糖はビフィズス菌のエサになるからヨーグルトと一緒に食べると腸にいいのだ。
ヨーグルトの中で生きてるビフィズス菌は胃酸と戦わないと腸にたどりつけません。
辿りついた菌は増えるそうです。
その時に一緒にエサになるオリゴ糖を食べていれば、元気に増える確率を増やせるってことになると思います。
このビオリゴを一緒に食べればもしかして胃酸でヘロヘロになったビフィズス菌も元気になるかもって。

しかも甘さが足されるからヨーグルト、美味しくなります。

きのうはビオリゴを入れたヨーグルトを1回、ドリンクヨーグルト（120ml）を1本、ヤクルトを1本
結構、乳酸菌・ビフィズス菌を摂取ししたかなーと。

そして今朝は起きる前に軽く腸もみもしてみました。

トイレできのうよりは量も大きさもよくなったと思うけど、まだスッキリ感には程遠い。
コロコロがやや大きくなって、1個浮いた！
沈むのはダメなんだよね、確か。

味の素 パルスイート ビオリゴ 270g 新品価格 ￥398から (2015/4/23 11:05時点)

Amazon