久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月1日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pフレンチトースト148円、7Pこしあんパン128円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、ベストプライスチョリソーパン98円、ヤマザキ焼きカレーパン89円、消費税14円、合計201円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、サントリー生ビール500ｍｌ260円×2、クーポン値引きー260円、消費税26円、合計286円。西友（新検見川店）、あんドーナツ5Ｐ219円、カレーパン5Ｐ219円、ヤマザキロールケーキコーヒー99円、ヤマザキたまごロール119円、ー196℃レモン500ｍｌ140円×3、消費税94円、合計1170円。
　フレンチトーストとあんパンは、両親にも上げます。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。焼きカレーパンは、休憩時間に食べました。サントリー生ビールの値引きは、サントリー生くじで当たったので割引でした。サントリー生ビール1本は、帰宅途中で飲みました。あんドーナツは、父に上げます。たまごロールは、母に上げます。カレーパンとロールケーキは、夜食として買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.25ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。