久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年2月4日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　Enejet（千葉畑町SS・エネオス）、レギュラーガソリン159円×29.41L、灯油110円×36L、合計8636円。セブンイレブン（新検見川店）、揚げ鶏223円、クーポン値引きー20円、パーフェクトサントリービール500ｍｌ246円、84円切手84円×2、63円切手63円、消費税40円、合計720円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ145円×2、キリン氷結レモン500ｍｌ155円、QBBベビーチーズ4Ｐ129円、消費税54円、合計628円。
　冬の暖房は、主に石油ファンヒーターを使っています。灯油の補充は面倒ですが、エコでコスト面でも割安なので石油ファンヒーターにしています。揚げ鶏は、店外で食べました。揚げ鶏の値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。確定申告の用紙を、パソコンとプリンターで印刷し、郵送する為に切手を買いました。ベビーチーズは、ツマミとして買いました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.80ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。かなり水が冷たかったです。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。