久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月17日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・つぶあんぱん4P168円、7P・トマトのソースピザパン148円、消費税25円、合計341円。Enejet（ENEOSジェネレーションズ・千葉畑町SS）、灯油110円×36L、合計3960円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、ホットドッグ180円、クーポン値引−100円、7P・ひとくち歌舞伎揚90g118円、消費税15円、合計213円。キャンドゥ（浦安南口店）、束子大110円×4、合計440円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、クーポン値引きー30円、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税27円、合計326円。
　あんぱんとピザパンは、両親に上げました。冬の暖房は、石油ファンヒーターを使っています。灯油の補充は面倒ですが、エコで割安なので、石油ファンヒーターにしています。ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳300ml位持参して始業時間前に飲みました。ホットドッグの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。束子は、入浴時に束子に石鹼をつけて、全身洗う時に使っています。今回は、会社の同僚にあげる為に買いました。あらびきソーセージの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.77ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。水のシャワーを浴びました後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を漬けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。