久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月1日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、スーパードライ500ｍｌ266円、消費税26円、合計292円。検見川神社、納札お焚き上げ料10円、おみくじ200円、お賽銭100円、厄除開運御守500円、合計810円。西友（新検見川店）、アサヒ生ビール500ｍｌ249円、雪印メグミルクベビーチーズ4Ｐ100円、消費税32円、合計381円。JR東日本、新検見川駅〜稲毛駅乗車料金往復146円×2、合計292円。稲毛浅間神社、お賽銭100円。セブンイレブン（京成稲毛駅前店）、スーパードライ350ｍｌ204円、消費税20円、合計224円。西友（浦安店）、デミハンバーグ＆カルビ焼肉弁当399円、ポークカレーパン139円、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ145円×3、消費税86円、合計1059円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ145円×4、雪印メグミルクベビーチーズ4Ｐ100円、イカのまるごと唐揚げ399円、消費税97円、合計1176円。
　スーパードライは店外で飲みました。毎年元旦には、検見川神社と稲毛浅間神社に初詣に行っています。アサヒ生ビールは、自宅で飲みました。ベビーチーズとイカのまるごと唐揚げは、ツマミとして買いました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.77ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。身体が火照っていたので、平気でしたがかなり水が冷たかったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を漬けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。