久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年12月10日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　ヤオコー（稲毛海岸店）、キッコーマン濃口醬油1L128円×2、日新製糖カップ印白砂糖1ｋｇ128円、森永栗入りあずきモナカ108円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、消費税46円、合計627円。島忠ホームズ（幕張店）、ビオラ苗107円×3、プリムラジュリアン苗195円、ラナンキュラス苗327円、合計843円。ミスターマックス（新習志野店）、のどごし生350ｍｌ6缶パック745円、トイレのスッキリーノ199円×2、カバヤチョコレート袋179円×2、サッポロ一番味噌ラーメン5袋399円、ＰＢおさかなソーセージ4Ｐ169円、ヤマザキ肉まん4Ｐ259円、プーマ靴トランスポート3998円、ケイパトレーナー998円、フリースジャケット998円、消費税807円、合計9129円。スーパーベルクス（新習志野店）、房総ポーク豚肉796円、ロースハム185円、カキ＆白身フライ弁当ライス大盛379円、レバニラ弁当399円、おにぎり明太子99円、銀鮭2切れ300円、消費税172円、合計2330円。商材館（楽天市場）、風呂水フィルターAXW22A1-6RY0・1480円。
　栗入りあずきモナカと無糖珈琲は、車の中で飲み食べました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.07ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水風呂に10分浸かりました。水風呂に浸かった後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。