久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月8日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　Enejet（畑町SS・ENEOSジェネレーションズ）、シャンプー洗車500円。ヤマダ電機（幕張本店）、ウテナモイスチャーローションしっとり化粧水598円、ストロングゼロダブルグレープフルーツ350ｍｌ118円、消費税71円、合計787円。西友（新検見川店）、スーパードライ500ｍｌ249円×2、雪印メグミルク切れてるチーズ134ｇ305円、消費税73円、合計876円。
　秋の行楽の為に車を使用するので、ガソリンスタンドで洗車した後に、自宅前でワックスをかけました。拭くだけワックスだったので、昔に比べるとワックスをかけるのが楽でした。ウテナの化粧水を、入浴後に時々使用しています。スーパードライは、1本は店外で飲みました。スーパードライは、ラグビーワールドカップ開催期間なので、選びました。チーズは、晩酌のツマミとして買いました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.05ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを音楽を聴きながら、全身浴びました。自分の健康法の一部です。冷たい水のシャワーを浴びた後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。