2023年9月18日(月)の久木野謙司の購買履歴。
西友(新検見川店)、スーパードライ500ml248円、ストロングゼロダブルレモン500ml148円×4、消費税84円、合計924円。
ラグビーW杯開催期間なので、意識的にスーパードライを飲みました。
因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分1.99km走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部(でんぶ)を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
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