運動や食事制限をしなくても、
2009年06月14日
ダィエットの敵、肥満とは？
ヒトの体は、約６０％が水分で、残りが脂肪、蛋白質、
糖質などからできている。
これらの成分のうちで脂肪が増えすぎた状態が肥満である。
筋肉や骨の重さが増えても、体重は増えるが、
これはいわゆる固太りで、肥満ではない。
最近は、手頃な値段で体脂肪の他にも
内臓脂肪まで計れる体重計が手に入る。
もちろん、病院では内臓脂肪、皮下脂肪の量や比率を、
眼で確かめるのも容易なことだ。
コッテリ付いた自分の脂肪を見て、
脂汗を流してもダィエットには役立たないが、
ダィエットの強い動機付けにはなる。
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