運動や食事制限をしなくても、
2009年06月14日
サウナはダイエットに効くか？
サウナはダイエットに効くか？
やせるためには汗をかくことがいいと信じている人は多いようです。
確かに、汗や尿など排泄物や老廃物を出すのは体にいいことです。
しかし、何でも出せば、ダイエットになるというものではありません。
たとえば「ホットヨガ」では大量の汗をかくので、
水分が滅る分だけは、一時的に体重が減ります。
しかし、度を超すと脱水状態になり、
血液がドロドロになり代謝が悪化します。
代謝が悪くなると当然、脂肪を蓄えやすくなるのです。
冷えを解消するためにサウナに入る人もいますが、
これも間違いです。
体の表面は熱くなりますが、内側からは温まらず、
むしろ芯の冷えがこもるだけです。
さらにサウナの乾燥は、肌の水分まで奪ってしまいます。
確実なダイエットはバランスのよい減食と有酸素運動が基本です。
運動や食事制限をしなくても、
エステやダイエットサプリメントを一切使わなくても、
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